动作要领:0tre体站立并保xosW稳定,前平WCVU到双臂与地zdZ8平行时,分mYeY向左和向右MwTI转一次杠铃RXst,每组动作c119成8~12次,组间休息30秒。
当然边后卫谨EsaM地前插也没有lmWi响球员的发挥rBxp对阵川崎前锋RrdY海收获助攻、BtAt阵墨尔本胜利uugu燊超插上传中u2mC准找到了禁区jfds的武磊,边后lEUB的进攻效率比1tkA赛季有增无减z3Cf